ひとまず酒とタバコだけやめておけばいいのでは

健康に関する情報があふれすぎている時代。
結局なにを食べて生活すればいいのかわからなくなってしまう・・・なんて人も私のまわりでけっこういます。
あれは健康にいい、いやリスクがある・・・そんなのばっかりですものね。
健康にいいから毎日摂取するようにと言われているものの中には、けっこうお値段のお高いものもあったり。
けどまあ、みんながみんなそんなに完璧な食生活をしているわけではありません。
長寿の方に話を聞いたって、けっこう人により長寿の秘訣が違ったり。
臨床実験だって、数百人程度のデータで出されるものが多いですからね。
結局の所、とにかく炭水化物・タンパク質・ミネラル・野菜のビタミンと食物繊維をバランス良く摂っていれば、かくべつ問題はないと思うのです。
偏りすぎると健康を害しますが、普通に食べていれば外食だって大丈夫ですよ。
ひとまずタバコだけは絶対にやめておいたほうが健康にいいでしょう。
酒も節度をもって飲めばいいんですが、調整が難しいので、まあ飲まない方が無難だと思ってます。お金 急ぎ